Maisha ya michezo ya rangi yanaletwa kwa kila mtu leo.Ni kwa kutumia mbinu hizi tatu rahisi na bora za mafunzo ya mchanganyiko wa mipira mingi ndipo unaweza kuboresha kiwango chako cha tenisi.Mafunzo ya mchanganyiko wa mipira mingi yanaweza kuiga michezo mbalimbali na kuchochea vipengele mbalimbali vya kimwili.Kwa kujibu, wanariadha wa kitaalam pia hawawezi kutenganishwa na mazoezi kama haya.Nakala ya leo imekusanya njia tatu rahisi na bora za mafunzo ya mchanganyiko wa mipira mingi.Natumai kila mtu anaweza kujaribu zaidi kutafuta kilicho bora kwao na kufanya maendeleo pamoja.Mbali na mbinu za mafunzo, mafunzo ya mchanganyiko wa mipira mingi pia yanahitaji kuelewa pointi mbalimbali kama vile kazi ya miguu na mbinu za kupiga mipira tofauti inayoingia.
Kwanza, mafunzo ya mipira mingi kwa kusonga mstari wa chini kushoto na kulia.Katika mazoezi haya, kocha anaweza kutupa mpira kwa kina tofauti, Urefu unaruhusu wanafunzi kupiga mipira tofauti inayoingia.Wanafunzi wanapopiga mpira, baadhi ya mipira iliyochezwa vyema, kama vile mpira ndani ya mstari wa msingi kwenye urefu wa kiuno, inaweza kutumika kupiga mpira, huku mipira mingine ya juu zaidi nje ya msingi inaweza kutumika kusokota mpira wa ulinzi.Baada ya kila mbinu ya kupiga, haraka kurudi kwenye nafasi.Unaweza pia kucheza forehands wote kushoto na kulia toss.Katika uchaguzi wa mstari wa kurudi, unaweza kuchagua mstari wa moja kwa moja wa diagonal ili kupiga eneo la lengo.
Pili, mstari wa chini unatupa mpira nyuma na mbele;kocha anarusha mpira unaowaruhusu wanafunzi kusonga mbele na nyuma kwenye mstari wa chini ili kuiga mpira wa kina na wa kina uliochezwa na mpinzani wakati wa mchezo.Kocha sio tu lazima asimame upande wa mbele wa wanafunzi kurusha mpira, lakini pia kusimama kwa upande wa mgongo na kutupa mpira kwa paji la uso la wanafunzi.Kwa sababu mpira unaokuja unatoka pande tofauti, ugumu na hisia za kupiga ni tofauti.
Resheni tatu, mstari wa chini, kabla ya wavu.Mazoezi ya mpira wa mchanganyiko.Baada ya kutumikia mpira, kocha au mshirika wako anarusha mpira kwa paji la uso na mgongo wako, kisha kiungo, na hatimaye volley ya tenisi iko juu.Katika hatua hii, ni lazima makini na uhusiano kati ya mpira na mpira, kwa sababu kuna mabadiliko mengi katika harakati na kupiga hatua, hivyo footwork lazima kubadilishwa kikamilifu na kwa usahihi.
Muda wa kutuma: Mar-02-2021